НовоСтройка

Новые технологии строительства

Главная Бани Самомассаж Таза и ягодиц

Массаж в области тазового пояса

Тазовый пояс, представляющий костное кольцо, образуемое крестцом с двумя безымянными костями, служит опорой для туловища. Ввиду глубокого расположения тазобедренного сустава, а главное — прикрытия его толстыми мышцами, он мало доступен для массажа.

Массаж тазового пояса начинается с массажа ягодичных мышц. Кожа ягодичной области отличается значительной толщиной, содержит большое количество сальных желез и поэтому, как отмечает один из авторов по массажу, «нередко в этой области наблюдаются фурункулы». Подкожно-жировой слой здесь также сильно развит, что следует учитывать при проведении массажа.

Отличным профилактическим средством против астмы, бронхита, пылевой аллергии и других заболеваний дыхательной системы является приточная вентиляция бризер tion o2 с современной системой фильтрации воздуха и подогревом его зимой. Для ознакомления с характеристиками и стоимостью вентиляционной установки перейдите по ссылке.

Массаж ягодичных мышц

В соответствии с ходом мышечных волокон производится в двух направлениях: от пояснично-крестцовой фасции крестца, от большого вертела бедренной кости вертикально к гребешку подвздошной кости, и от большого вертела бедренной кости к крестцу.

В этой области ввиду отложения жира, а главное наличия большого мышечного слоя, применяются все формы самомассажа. Ягодичные мышцы удобно массировать в положении стоя или лежа. В положении стоя центр тяжести тела переносится на свободную ногу, а массируемая нога немного отводится в сторону и несколько назад, слегка сгибается в колене и ставится на носок.

При поглаживании одной или двумя руками каждая рука массирует соответствующий участок от бедра вверх до гребня подвздошной кости. При поглаживании применяется гребнеобразный прием. Растирание производится с использованием следующих приемов:

  • кругообразное — подушечками четырех пальцев вокруг копчика;
  • прямолинейное — подушечками пальцев обеих рук от копчика вверх до поясницы;
  • кругообразное — подушечками четырех пальцев обеих рук от копчика вверх до поясницы;
  • кругообразное — тыльной стороной ладони;
  • кулаком — в тех же направлениях.

При растирании применяется и гребнеобразный прием.

Разминание производится тремя приемами:

  • прямолинейное;
  • кругообразное (фалангами пальцев, сжатых в кулак, или основанием ладони);
  • кругообразное и прямолинейное — гребнями кулака.

Наиболее удобен подход к массажу тазобедренного сустава сзади на участке между седалищным бугром и большим вертелом бедренной кости.

Здесь применяются в основном два массажных приема — поглаживание и растирание в различных направлениях, причем растирание может быть весьма энергичным вокруг тазобедренного сустава: кругообразное, штрихообразное (как гребнями пальцев, так и основанием ладони). Далее - >>>

 


Главная Бани Самомассаж Таза и ягодиц