Массаж лучезапястного сустава

Производят путем обхватывающего давящего поглаживания, поперечного и кругового растирания при помощи пальцев свободной руки.

Сила давления при выполнении поглаживания и растирания кистевого сустава на ладонной поверхности должна быть меньше, чем на тыльной, так как суставная сумка на разгибательной стороне лежит непосредственно под кожей, а на сгибательной стороне она покрыта сухожилиями сгибателей кисти пальцев.

После массажа производят движения в лучезапястном суставе: тыльное (ладонное), радиальное отведение.

Отличной профилактикой аллергических заболеваний, бронхиальной астмы и заболеваний дыхательного аппарата является использование в доме компактной вентиляционной установки Бризер Тион О2 с функцией подогрева воздуха зимой. Вентиляционную установку можно оснатсить дополнительными фильтрами, это позволит получать всегда приток чистого воздуха в загрязненных и экологически неблагоприятных районах города.

Массаж предплечья

Начинают с поглаживания тыльной и ладонной его поверхности. Применяется плоскостное и обхватывающее непрерывистое и прерывистое поглаживание, которое осуществляется плотно прижатой ладонью и направлено от лучезапястного сустава к локтевому.

Затем раздельно массируются: группа разгибателей вместе с длинным супинатором на тыльной стороне предплечья и группа сгибателей на ладонной стороне.

Из других массажных приемов при массаже предплечья применяются: круговое и спиралевидное, растирание, глубокое полукружное и поперечное разминание, прерывистая вибрация. Заканчивается массаж предплечья потряхиванием и поглаживанием.

Локтевой сустав руки

Массируется в согнутом его положении, начиная с наружной части сустава. Именно здесь для массажа наиболее доступна сумка локтевого сустава; она расположена по обеим сторонам локтевого отростка.

Спереди же суставная сумка прикрыта толстым слоем мышц и сухожилий и доступ к ней труден. При массаже локтевого сустава применяется круговое поглаживание, которое производится по всей окружности локтевого сустава; при этом массажное движение начинается с верхней трети предплечья и заканчивается в нижней части плеча.

Далее приступают к растиранию тыльной поверхности локтевого сустава по сторонам локтевого отростка и обоим надмыщелкам плечевой кости. Затем массажу подвергается локтевой сгиб.

После самомассажа локтевого сустава производят движения в суставе: сгибание, разгибание, круговые движения. Далее - >>>