НовоСтройка

Новые технологии строительства

Растирание

При проблемах с суставно-связочным аппаратом не обойтись без такого массажного приема, как растирание. С возрастом в костной ткани значительно снижается количество органических веществ.

Кости становятся ломкими, иногда такими хрупкими, что даже при небольших физических нагрузках в них могут появиться трещины. По мере старения промежуточный слой хряща становится настолько тонким, что едва справляется с обычными нагрузками.

Если вы хотите купить самый тихий и надежный кондиционер, то выбирайте инверторную сплит-систему Gree U-Crown с рекордно низким уровнем шума 18 Дб, энергопотреблением 120 Вт/час и гарантией производителя 3 года.

Особенно быстрому старению костной системы подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Как ни странно это звучит, но кости, не меньше чем мышцы, нуждаются в физической тренировке, в самомассаже, в процессе массирования значительно улучшается кровообращение костной ткани, активизируются обменные процессы в ней.

Самомассаж в сочетании с физкультурой особенно необходим людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Приемы массажа

Основным приемом для массажа сухожилий и суставов является растирание, которое выполняется довольно энергично и в различных направлениях.

Кроме суставов и сухожилий растираются также участки, обычно малоорошаемые кровью: подошвы, внешняя сторона бедер, подреберье и др. Растирание способствует расширению сосудов, усиливает местное кровообращение, согревает ткани, что способствует рассасыванию затвердений различного происхождения.

Особенно эффективно растирание суставов в условиях бани, так как там создаются идеальные условия для «очищения» суставов от вредных веществ, разного рода солей, шлаков.

Вот почему банное растирание рекомендуется проводить особенно в тех случаях, когда требуется устранить паталогические образования на суставах (при нарушении солевого обмена, подагре), при травмах суставов, связок, сухожилий, а также в целях профилактики.

При самомассаже в бане приемлемы все виды растирания, о которых сказано выше. Далее - >>>