НовоСтройка

Новые технологии строительства

Главная Бани Самомассаж Голеностопного сустава

Массаж голеностопного сустава

Начинают обычно с кругового обхватывающего поглаживания одновременно передней и боковой поверхности суставной сумки; затем производят круговое растирание и штрихование.

Мы рекомендуем ознакомиться с описанием и характеристиками вентиляции Бризер Тион о2 на страницах этого сайта. Это вентиляционная установка с компактными размерами и возможностью фильтрации приточного воздуха по медицинским требованиям. Также предусмотрен подогрев воздуха зимой. Это отличное профилактическое средство от заболеваний астмы, бронхита и других болезней дыхательной системы.

Особое внимание при массаже обращают на те места, где имеется наибольший доступ к голеностопному суставу: задняя поверхность суставной сумки (по обе стороны ахиллова сухожилия) и область лодыжек.

Массаж голеностопного сустава заканчивается движениями в суставе, которые производятся во всех направлениях.

При самомассаже голеностопного сустава особое внимание обращают на массаж ахиллова сухожилия, при котором применяются прямолинейное, кругообразное, спиралеобразное растирания: растирание гребнями пальцев, сжатых в кулак. Все растирающие движения на ахилловом сухожилии выполняются вдоль сухожилия, от пятки до икроножной мышцы.

Массаж стопы

Начинается с тыловой ее части, то есть с пятки. При этом применяют поверхностное, затем глубокое скользящее поглаживание ладонью. Затем следуют растирания: прямолинейное и кругообразное подушечками пальцев, затем гребнями пальцев, сжатых в кулак.

Отдельно массируют сухожильные влагалища длинных мышц голени, расположенных на тыле стопы. Массажные движения при этом (поглаживание и растирание) в области сухожильных влагалищ делают от ногтевых фаланг пальцев через голеностопный сустав до середины голени. Анатомически стопа делится как бы на две части: подошву и подъем.

Так вот, нижняя часть стопы — подошва — это распределительный щит, с помощью которого мы можем воздействовать на любую часть тела, любой орган и усилить или замедлить его функции, если знаем, какую часть подошвы массировать.

При самомассаже подошвы в основном применяются различные виды растирания: прямолинейное и кругообразное гребнями пальцев, кругообразное фалангами пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев.

Особое внимание при растирании обращается на внутренний край стопы, хотя растирания делаются и по наружному краю стопы. При массаже стопы производят тщательное отглаживание межкостных мышц, а также сосудов, заложенных в глубоких межкостных промежутках.

Это отглаживание производят концом большого пальца, вводя его в промежутки между плюсневыми костями. Далее - >>>

 


Главная Бани Самомассаж Голеностопного сустава