НовоСтройка

Новые технологии строительства

Главная Бани Самомассаж Брюшных мышц

Массаж брюшных мышц

При массаже брюшных мышц (прямые, косые мышцы) применяется поверхностное, глубокое плоскостное и обхватывающее поглаживание, кругообразное или зигзагообразное растирание и поперечное разминание. Направление массажных движений определяется ходом мышечных волокон брюшных мышц.

Что касается массажного воздействия на органы полости живота (желудок, тонкие кишки, толстые кишки, печень, желчный пузырь, почки) и массажа области солнечного сплетения, заниматься этим при самомассаже, без предварительной подготовки, не рекомендуется.

Если вы хотите иметь в своем доме самый тихий и надежный кондиционер сплит, то рекомендуем выбрать его в нашей компании. Мы реализуем сплит-системы и кондиционеры Daikin любой модификации. Для выбора перейдите по ссылке.

Вообще кажущаяся легкость при самомассаже живота не должна вводить в заблуждение. Поэтому прежде, чем приступить к массажу живота, по какому бы поводу он ни проводился (ожирение, заболевания внутренних органов, слабость брюшной стенки), необходимо выяснить:

  • каково общее самочувствие подвергающегося массажу;
  • каково состояние его кишечника – наличие болей, тошнота, изжога, отрыжка и другие диспепсические расстройства;
  • время последнего приема пищи, массаж можно производить через полчаса после легкого завтрака и только через 1,5_2 часа после плотного завтрака или обеда;
  • время последнего стула и мочеотделения (перед массажем кишечник, а также мочевой пузырь желательно опорожнить);
  • состояние сердечной деятельности: массаж живота оказывает большое влияние на сердечно-сосудистую систему.

Самое лучшее положение при массаже живота – лежа, колени согнуты. Голова несколько приподнята. Под колени лучше всего положить валик. Рот полуоткрыт.

Во время самомассажа мышцы живота должны быть максимально расслаблены, что особенно важно при массаже внутренних органов. Дышать следует спокойно, равномерно, не задерживать дыхания, не поднимать головы, так как при этом повышается напряжение брюшных мышц.

При самомассаже брюшной стенки массажные движения согласуются с направлением лимфатических и кровеносных сосудов, а также ходом мышечных волокон. Использование смазывающих веществ при массаже живота должно быть ограничено, а при ожирении такими веществами вообще не рекомендуется пользоваться.

При массаже живота, направленном на лечение запоров, метеоризма газы задерживать нельзя. В случае появления при массаже болей, массаж следует тотчас же прекратить. Для укрепления брюшных мышц, улучшения деятельности органов брюшной полости рекомендуется сочетать массаж с физическими упражнениями. Далее - >>>

 


Главная Бани Самомассаж Брюшных мышц