НовоСтройка

Новые технологии строительства

Главная Бани Самомассаж

Самомассаж

Поскольку, говоря о массаже в бане, чаще всего имеют в виду самомассаж, на нем мы и остановимся подробнее. При самомассаже в условиях бани чаще всего речь идет о таких массажных приемах, как поглаживание, растирание, разминание, реже прибегают к ударным приемам и встряхиванию.

Самым щадящим массажным приемом, как уже говорилось, с которого обычно начинается любой массаж и которым заканчивается, является поглаживание.

Этот прием наиболее древний и наиболее легок в осуществлении. При поглаживании происходит торможение высших отделов центральной нервной системы, понижается возбудимость дыхательного центра.

Поглаживание успокаивающе действует на нервную систему, ослабляет эмоциональные переживания, снижает возбудимость. Поглаживание способствует слущиванию верхнего отжившего слоя кожи, благодаря чему улучшаются функции потовых и сальных желез.

Рекомендуем вентиляцию с функцией очистки и подогрева воздуха Бризер тион о2. Вы можете купить компактную вентиляционную установку в нашей компании, для ознакомления с характеристиками и оформления заказа пройдите по ссылке в нужную категорию сайта. Очистка воздуха осуществляется по современным медицинским стандартам.

Для создания комфортных климатических условий в вашем доме в летний период времени рекомендуем купить кондиционер Гри с современным ультра тонким дизайном исполнения. Все модификации работают с использованием инверторных технологий.

Разминание

Основным приемом самомассажа является разминание, с помощью которого массируются не только поверхностные, но и глубоко лежащие мышцы.

Разминание значительно усиливает кровообращение и лимфоток и не только в поверхностных слоях кожи, но и в более глубоко лежащих тканях. Разминание оказывает влияние на соответствующие отделы центральной нервной системы, в частности на сердечно-сосудистый и дыхательный центры.

В результате разминания становятся более эластичными мышцы, связки, сосуды. По сравнению с другими массажными приемами, разминание оказывает более глубокое стимулирующее влияние на организм, особенно если этим приемом пользоваться в условиях бани.

Однако следует иметь в виду, что разминание — это один из самых сложных массажных приемов. Для его проведения следует подготовиться, особенно укрепить пальцы рук.

После разминания на больших поверхностях мышечных групп обязательно следует потряхивание, которое способствует лучшему оттоку крови и лимфы, равномерному распределению межтканевой жидкости, расслабляет мышцы, успокаивающе действует на центральную нервную систему.

Такие ударные приемы, как поколачивание, похлопывание, рубление стимулируют приток крови к массируемому участку, раздражают мышечные волокна, оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему. На утомленных мышцах эти приемы не применяются. Далее - >>>

1 Плеча
2 Руки
3 Верхних конечностей
4 Пальцев стопы
5 Голеностопного сустава
 
Страница 1 из 4


Главная Бани Самомассаж